算起来，又是颓废的一天，连做三天核酸检测，累的和狗一样，本来今天早点睡觉，但是又一次落空了，哎！明天早点起来，买点油条，打口糊涂。以后不能再熬夜了。真的不能再熬夜了。
PS;网盘--天翼云挂载不上去，烦死了。。。
你坚持过哪些细小的好习惯？
你坚持过哪些细小的好习惯？
1、五分钟起步法。不想做正事的时候，先开始做五分钟，告诉自己，如果五分钟后还是不想做，那就不做。
2、晚上睡觉前，把手机放在离床有距离的桌子上，这样就可以基本避免刷手机。
3、袜子和内衣分开洗，手洗。不要扔洗衣机里，不但是害自己，也是害别人。
4、去超市之前，先花点时间记一下需要买什么。并且等个半天再去，想起来什么再加
5、包里随时放一卷&一包卫生纸，以便应对各种自己或他人的生理反应！
6、生活中遇到好的事情，在心里默默感激。比如走到路口，刚好是绿灯，就暗暗告诉自己：哇好幸运”
7、记得每天晒一下太阳，阳光可以刺激多巴胺的生成，让能人愉快。当然有太阳的前提
8、对从事服务业的人说“谢谢”，比如外卖小哥，快递小哥，服务员小哥等等。
9、买饭时把自己想买的量按照预期减20%来买，这样你刚好能吃完，不信走着瞧。
10、买东西凡是店家推荐的都跳过，其他的都比这些好（就大多数而言）
11、过马路时有消息也不要看手机，既为了自己，也为了司机，司机看到看手机的人往往都比较害怕。
12、见到发传单的随手接过一张，实在不想要拒绝掉说声谢谢，不要躲着走。
13、再忙也要抽出时间运动，哪怕出去走走也好。
14、有什么想法一定要第一时间找东西记下来。
15、有事说事，别绕圈子，耿直一点比较
好！
16、用完的东西从哪拿的还放回原处！
17、一日三餐要按时吃。
18、每天早上起床后喝一杯温水，养成习惯！
19、记账。一定要学会理财，不要钱花到哪了都不知道。
20、对陌生人要有礼貌，对家人要有耐心。
21、“谢谢”二字要挂在嘴边。
22、自己能做好的事情，就不要麻烦别人。
23、头一晚把第二天的东西准备好。
24、不管是站立还是坐着，让颈椎保持直立。
25、洗完脸用冷水轻拍一会脸，尽量少用毛巾擦脸，自然风干也行。。
孩子问“为什么我不能玩抖音”
周末接到一位老粉丝的留言求助，说刚上小学的儿子突然问她：妈妈，全班同学都在玩抖音，我为什么不能玩？整个双休日，我都在思考这个问题。最终，我决定和她儿子来一次对话：亲爱的小孩，今天我们聊聊“抖音”。
抖音是什么？
为了回答你的问题，我特地下载了抖音。以我的眼光看（读过点书有点过时的老母亲），今天初遇抖音，可以用四个字形容：光怪陆离。你可能还没学到这个成语。这是个中性词。形容形状奇怪、色彩繁杂，也形容事物离奇多变。后面我们会细说。
抖音好玩吗？
我的答案是：不好玩。为什么？因为我见识过比这好玩100倍的东西。有句话怎么说来着：你从30楼往下看，都是美景，从3楼往下看，也许满地垃圾。 孩子，我希望你也往上走，看看上面的风景。可是，为什么我的同学、哥哥姐姐……反正身边好多人都在玩？我不知道你父母有没有告诉你这个道理：你把时间花在哪儿，你就会成为什么样的人。
他们爱玩，是因为两个字：空虚。
想象一下，你的时间是个饱满的橙子。抖音是个心机很深的榨汁机，无声无息间，这颗橙子被一点点榨干。汁水到了哪里？运营者的钱袋里。还剩下什么？残渣对吗？残渣，就是你接踵而来的颓废和空虚。空虚怎么办？继续刷啊。周而复始，恶性循环。
抖音，是个很优秀的时间杀手。而且，这个杀手不太冷，甚至很HOT。
如果我不玩，同学会鄙视我怎么办？
孩子，我一直和米奇哥哥说一句话：真正的自由，不是身体的自由，不是财务的自由，而是心灵的自由。而获取自由的方式只有一种——那就是自律。
所以，如果你发现身边人都在刷抖音，请你远离他们，这些不自律的人会消耗你的能量。余秋雨在山里闭关写书两年，出来后问朋友，这两年世界上发生了什么？朋友用5分钟就说完了几件大事。你看，两年里世界发生的事情，5分钟就能说完。你缺席了又如何？你只有用自律，才能赚取更多的时间，去看更大的世界。到那个时候，没有人能鄙视得了你。清风徐来，花自盛开。
您刚才提到时间，什么叫时间杀手？孩子，你知道人与人之间的差距是如何被拉开的？有一个很高赞的回答：看他工作以外的时间在用来干什么。当然，套用在你身上就是：看你学习以外的时间在用来干什么。这个世界，没有什么比“时间”更公平了，当你选择了虚度，你就要付出虚度的代价。
盛大有一款游戏《传奇》，最高在线人数60万。月均销售额超过千万，市场占有率超过六成。但是，盛大的BOSS陈天桥，不止一次在公开场合说：“我从来不玩《传奇》，因为这是个烂游戏，浪费我的时间，但是盛大是个好公司。”
一切无用的碎片时间都是时间杀手。它是个看不到摸不到的坏蛋，它最奸诈的地方在于，它来无影去无踪，无声无息，“杀人”于无形。您刚才还说到碎片时间，碎片时间那么零碎，能干什么呢？
孩子，我先跟你说个小故事：有个爸爸，每天都送孩子等校车，大约要等15分钟。于是，这对父子每次都带本书，爸爸给孩子朗读。这一读就是5年。等到孩子11岁的时候，他可以一周看完700多页的《哈利波特与火焰杯》。他的阅读测验总是满分。他良好的阅读能力还提高了其他学科的成绩。每天15分钟，坚持5年，这个能量有多大？（以上素材来自崔利斯的《朗读手册》）
米奇哥哥，从小就懂得利用碎片时间做事。比如，早晚吃饭的时间加起来1小时左右。他把四大名著、中外名著几乎听了个遍。我悄悄告诉你，《三国演义》他听了整整13遍！《夏洛的网》也听了有5遍了！最近，他把吃饭和散步的时间利用起来，在听商界大咖的课程。看得出，他很享受和这些碎片时间共处。
孩子，你想想，如果你把碎片时间用于更有意义的事，还有功夫去刷抖音吗？你只有见过更高级的东西，才知道那个玩意儿有多LOW。可是，人总有无聊的时候，怎么办？是，我承认人会有无聊的时候。下面我们谈谈人在空闲（无聊）时该干些什么?比尔盖茨和巴菲特，都有一个共同的业余爱好，喜欢打乒乓。乒乓球是著名的“游戏球”，难度不高、消耗不大、还非常安全。就在十几天前，他俩在第53届巴菲特股东大会上还交过手。
毛泽东一生最大的爱好是读书。他的读书习惯和阅读偏好，早在青年时期就已经养成，也正是在那个时期，他与图书馆建立起密切的关系。爱因斯坦的爱好是拉小提琴，而且拉得极好。他曾经公开声明，他的许多科学发明都是因为演奏小提琴给他带来的灵感，尤其是在他书房研究相对论的时候，演奏小提琴使他思维大开，头脑灵活。
复旦大学的哲学女神陈果老师，在空闲时最喜欢做的是：抄6000多字的《孙子兵法》，每次抄都会有新的体会，新的感悟。她说，兵法是谋略，谋略不是小花招，而是大战略、大智慧。米奇哥哥的业余时间里，第一重要的就是照顾他的8只乌龟。每天放学回家，他给乌龟换水、打扫池子，喂食，刷背。一丝不苟、不亦乐乎。他的《养龟观察日记》还登过报呢！做作业久了，他会和我们比赛拉划船器、下象棋。双休日，雷打不动去操场上跑几圈。还有，他每天会坚持写几百字的小说。
孩子，当你找到你的兴趣所在，“无聊”这个词就会远离你的字典。当然，比无聊更可怕的是，无脑。
什么叫无脑，您能解释一下吗？抖音上有个最著名的事件是，一个爸爸和闺女在抖音上发布视频：“180度翻转”，另外一个爸爸看到了，就带着2岁的女儿跃跃欲试。可是，这个脑残加手残的爸爸，却没有抓牢孩子的手，导致孩子头部着地，尽管家人及时把孩子送到医院，但经过检查医生发现，孩子的脊髓已严重受损，瘫痪了！
另外一个事件，抖音上有人拍摄挖奔驰车车标的视频，几秒钟就能成功，难度很小，收获了数十万的赞。有个25岁的青年小郭也想模仿，看到奔驰车就停下来挖车标，同时边偷边录视频上传网络，连抠十多个。结果他悲剧了，面临刑事强制措施的处罚。
5月最新的“菜换肉”事件更搞笑。李某在烧烤摊上吃夜宵，模仿抖音里“菜换肉成功”的视频，拿着一串烤馒头，要求和邻座换一串烤肉。邻座觉得莫名其妙，当然拒绝。于是他伙同十几个帮手，殴打邻座几人。目前，李某等6人已被警方依法刑拘。
抖音上居然还有一对父母，给新出生几个月大的婴儿头面部盖毛巾，长达十几秒，看到婴儿无力挪开毛巾哇哇大哭的样子，他们却大笑不已！这是搞笑吗？这简直就是触目惊心、丧心病狂！
孩子，什么叫无脑？
以上几个事件中的主角已经回答你了。
有数据统计，抖音85%的用户在24岁以下，基本上都是95后，甚至00后，拍摄者中——小学生竟然占了很大的比例！
孩子，你要警惕啊！
抖音，这个让上到80岁大爷下到8岁孩子都疯狂参与的软件，正在腐蚀我们的大脑。让我们逐渐失去思考力和理智判断的能力。当你看多了这样的东西，面对一些需要动脑思考和理解的文字时，你会望而却步，你会本能逃避。
人，就是这样废掉的。
难怪有个网友犀利地指出：不要学长辈看抖音快手，他们看完笑呵呵就过去了，你还年轻，笑呵呵就完了。
好啦，今天的聊天就到这里吧。
孩子，我们常说知识改变命运，但碎片化的有毒信息足以毁灭人生。
祝好。
文：©米奇妈妈
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Markdown 基本语法
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标题
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区块引用
在段落的每行或者只在第一行使用符号
1 | > |
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效果：
区块引用
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代码区块
代码区块的建立是在每行加上4个空格或者一个制表符（如同写代码一样）。如 普通段落：
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代码区块：
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注意:需要和普通段落之间存在空行。
强调
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1 | * |
1 | _ |
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列表
使用
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1 | - |
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|
注意：标记后面最少有一个_空格_或_制表符_。若不在引用区块中，必须和前方段落之间存在空行。 效果：
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1 | .， |
|
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效果：
- 第一项
- 第二项
- 第三项
分割线
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1
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1 | \ |
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删除线
使用
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| Syntax | Description |
|---|---|
| Header | Title |
| Paragraph | Text |
同时，还可以根据需求不同，有其他的格式设置，如对齐，可以对标题行的左侧、右侧或两侧同时添加冒号（:），分别对应于左对齐、右对齐、居中对齐。
由于Markdown的表格相对繁琐，这里更推荐使用网页工具一键转换。 比如https://markdown-convert.com/zh/tool/table等
参考资料
Markdown-Wikipedia：https://zh.wikipedia.org/wiki/Markdown
Markdown 基本语法：https://github.com/younghz/Markdown
API记录
禅语故事四则
一、《深刻》
刚刚在电梯间看见一小孩在吃雪糕，出于关心，顺口告诉他：“这么凉的天，会吃坏身体的！”。
小孩却告诉我，他的奶奶活了103岁。
我问：“吃雪糕吃的？”
他说：“不是，我奶奶从来不管闲事！”
多么深刻！我无语，现在终于明白自己为什么衰老得这么快了！
瞎操心操的……
二、《心累》
现在骗子真多，刚刚又看到新闻里说储户存款消失，几十万不翼而飞。
我急忙骑自行车到银行，赶紧插卡输密码查看，还好，8块钱还在，这才松了一口气。
急死我了！以后再也不看新闻了，心好累！
走出银行，心更累了：8块钱还在，自行车却不见了。
三、《别急》
大妈早上去广场散步，看到有个老头拿着海绵笔在地上写大字，忍不住凑上去看。
老头看了大妈一眼，提笔写了个“滚”字。大妈心想：看一下至于吗？……老头又看大妈一眼，又写个“滚”。大妈再也忍不住了，上去一脚将老头踢倒在地……
警察来了问咋回事，老头委屈地说： “我写‘滚滚长江东逝水’，刚写头两个字，就被这个神经病踹倒了”。
所以呀，朋友，凡事别急！
四、《忍着点》
一个姑娘上了高铁，见自己的座位上坐着一男士。 她核对自己的票，客气地说：“先生，您坐错位置了吧？” 男士拿出票，大声嚷嚷：“看清楚点，这是我的座位，你瞎了眼吗？！” 女孩仔细看了他的票，不再作声，默默地站在他的身旁。一会儿火车开动了，女孩低头轻轻地对男士说：“先生，您没坐错位，但您坐错了车！这是开往哈尔滨的，你的车票是去上海的。”
有一种忍让，叫作让你后悔都来不及，如果嚎叫能解决问题，驴早就统治了世界！
有意思的四篇短文，独乐乐不如众乐乐,共勉之！
英文和数字日期代码转换
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('Y-m-d') #此为数字显示代码
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注意：每个文件内也许不止一处需要修改，可复制出来用TXT快速查找
其它显示代码：假设日期是2001-03-10
("F j, Y, g:i a"); // March 10, 2001, 5:16 pm
("m.d.y"); // 03.10.01
("j, n, Y"); // 10, 3, 2001
("Y-m-d H:i:s"); // 2001-03-10 17:16:18 （MySQL DATETIME 格式